ジャーマンポテト弁当

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・黒米入りご飯
・ジャーマンポテト
・人参の葱パクチーだれ和え
・ほうれん草のおひたし
今日もふつう弁。
野菜たくさん。ご飯は少な目。
食べるのが早い方で、あんまり噛んでなかったので
最近意識してよく噛むようにしたところ
お昼からの胃の重みが軽減！スゴーイ！
当たり前のことを身を持って体感してます。よく噛んで食べましょうね。