黒いベーグルサンド弁当

・黒いベーグルサンド(南瓜クリームチーズ)
・ゴーヤー魚肉ソーセージ玉子炒め

冷凍ベーグルをちまちま解凍して食べてます。
今日は黒いベーグル。プンパニッケルのベーグルで、体によいはず。
水切りヨーグルトとスキムミルクで作った自家製のゆるめクリームチーズに
かぼちゃのペーストと塩、少しの砂糖、少しの唐辛子で南瓜クリームチーズのフィリングをこしらえ
尖り気味の味付けのにんじんのマリネと共に挟む~。
ベーグルが固いから食べるの大変でしたけどおいしかったです。
ゴーヤーもね!

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